ダイエット中のおやつ

ダイエットというと、イメージとして、3食以外はムダなものは食べてはいけない。という風に思いますが、私が色々人から教えてもらったり、本で読んだりしたものには、一見変わったダイエットもありましたね。

ダイエット中のおやつも、一概にダメ、とするのではなく、よくよく考えてみるとそれほどダイエットの敵ではないものもあるということ。

例えば、アーモンドとかナッツとか・・そういうものは、植物性の油なので、ダイエットには良いとか、あるいは、寒天○○とか、そういうものであれば低カロリーで便通も良くなるから良いとか・・確かに考えてみると、美味しいけど、ダイエット的にはあり・・っていう食べ物は結構ありますからね。

で、3食ですが、日本人の主食と言えば、米。

米は炭水化物ということで、これをダイエットの敵であると言う人は多いですね。

有名人ではガクトさんは、かれこれもう何年もの間米を食べていないと言っていたような気がしますし。炭水化物を抜くと、確かに痩せるなぁというのは私としても経験があるなぁ。
でも、パワーが出なくて辛いんですよね。精神的に参ってしまって鬱病になってもいけませんしね。